你愛喝手搖飲料嗎？

多年前臺灣有部偶像劇叫做《轉角遇到愛》，我們也很希望人間處處有溫暖，在每個轉角都能遇到愛，但臺灣的飲料店叢林已經到了幾乎每條街都有一間的地步，轉角遇到飲料店的機會還比較大，想要對它們視而不見，很難，身旁的同學朋友又三不五時邀約：「要不要喝飲料？」想不受誘惑，得需要莫大的定力。
在來一杯之前，你需要想一想~

你是補水還是補糖?
喝飲料是為了止渴，但人們常喝不下無味的白開水，每每跟朋友說：「飲料很多糖耶！對身體有負擔。」朋友就會義正詞嚴的回答：「喝飲料是一種心情，可以舒緩壓力。」對，甜還能是一種心理感覺，但這甜蜜蜜的錯覺，可以維持多久？而糖對身體造成的負擔，會持續多久？

一般而言，糖不是身體絕對必需的食物，身體裡的血糖和肝糖，都可以由種子或根莖類蔬菜中的澱粉、水果中的果糖等轉換而來；但糖對身體也有好處，低血糖時吃糖可用來救命，運動期間攝取糖也可以快速補充能量。

天然的糖例如蔗糖，在甘蔗或甜菜中含量豐富，加工精製後依據純度的不同分為很多種，包括冰糖、砂糖、紅糖、黑糖等，其中紅糖、黑糖是精緻度較低的糖類，保留比較多的維生素、礦物質，縱使如此，我們也不能期望把糖做為營養素的主要來源。......

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